Fiziksel aktivitenin sağlığa faydaları bilinse de, kanser hücreleri üzerindeki doğrudan etkisi uzun süredir gizemini koruyordu. Newcastle Üniversitesi araştırmacıları, International Journal of Cancer dergisinde yayımladıkları çalışmayla bu gizemi çözdü: Egzersiz, vücudun kanserle savaşan iç mekanizmasını bir anahtar gibi açıyor.
DENEY NASIL YAPILDI?
Independent Türkçe'de yer alan habere göre, çalışma kapsamında, genel sağlık durumu iyi olan ancak fazla kilolu ya da obez 30 erkek üzerinde inceleme yapıldı. Katılımcılardan 10–12 dakikalık bisiklet egzersizi öncesi ve sonrasında kan değerleri incelendi.
Sonuçlar şaşırtıcıydı. Egzersiz sonrası alınan kan serumunda, iltihabı azaltan ve metabolizmayı düzenleyen 13 farklı proteinin seviyesinin arttığı görüldü. Bu "süper şarjlı" kan, laboratuvar ortamında bağırsak kanseri hücreleriyle temas ettirildiğinde, kanserli hücrelerin büyümesinin yavaşladığı tespit edildi.
1364 GEN HAREKETE GEÇİYOR
Araştırmacılar, egzersizle artan bu moleküllerin kanser hücrelerinde DNA onarımı ve enerji üretimiyle ilgili tam 1364 genin aktivitesini değiştirdiğini saptadı.
Dr. Sam Orange, bulguları şöyle yorumladı: "Egzersiz sadece kasları çalıştırmıyor; kan dolaşımı yoluyla kanser hücrelerine doğrudan sinyal gönderiyor. Bu durum, kanser hücrelerinin büyümesi için elverişsiz bir ortam yaratıyor."
RİSKİ AZALTMAK İÇİN UZMAN ÖNERİLERİ
Bowel Cancer UK Genel Müdürü Genevieve Edwards ise hareketli yaşamın koruyucu etkisine dikkat çekerek şu önerilerde bulundu:
-
Haftada en az 150 dakika (günde yaklaşık 20 dk) orta tempolu yürüyüş, bisiklet veya yüzme.
-
Lif açısından zengin beslenme.
-
İşlenmiş ve kırmızı et tüketiminin sınırlandırılması.
-
Sigara ve alkolden uzak durulması.
Uzmanlar, yaşam tarzındaki küçük değişikliklerin uzun vadede hayati farklar yaratabileceğini vurguluyor.