57 yaşına giren Jennifer Aniston, yıllardır koruduğu fit görünümüyle adından söz ettirmeye devam ediyor. Sağlıklı ve bütüncül bir yaşam tarzını benimsediğini daha önce birçok kez dile getiren oyuncu, beslenme düzenine ve uyku saatlerine büyük önem veriyor.
16 SAATLİK ARALIKLI ORUÇ UYGULUYOR
Aniston, aralıklı oruç yöntemini uyguladığını söylüyor. Günün 16 saatini hiçbir şey yemeden geçiriyor, öğünlerini ise 8 saatlik bir zaman diliminde tüketiyor. Örneğin sabah 10.00 ile akşam 18.00 arasında yemek yiyor.
Güne genellikle sıcak limonlu suyla başlayan oyuncu, ardından az yağlı sütle hazırlanmış kahve içiyor.
YÜKSEK PROTEİN AĞIRLIKLI BESLENME
Oyuncunun beslenme programı yüksek protein, düşük karbonhidrat ve düşük şeker esasına dayanıyor. Kahvaltıda ise yulaf ezmesi, yumurta beyazı, protein shake ya da farklı şekillerde pişirilmiş yumurtalar arasında tercih yapıyor.
First For Women dergisine verdiği röportajda yumurtayı farklı yöntemlerle pişirdiğini söyleyen Aniston, yulafın içine çırpılmış yumurta beyazı eklediğini ve bunun hem ekstra protein sağladığını hem de daha kabarık bir doku verdiğini belirtti.
PROTEİN SHAKE TARİFİNİ PAYLAŞTI
PEOPLE dergisine konuşan oyuncu, protein karışımında muz, kiraz, böğürtlen, yeşillik tozu, kolajen peptit, kakao tozu, çikolatalı stevia damlası ve çikolatalı badem sütü kullandığını açıkladı. Öğle yemeklerinde ise genellikle salatalık ve mercimek salatası eşliğinde ahi ton balığını tercih ediyor. Soya sosu yerine Bragg’s amino asitlerini kullandığını da ifade etti. Ara öğün olarak haşlanmış yumurta, peynir çubukları ya da çorba tüketiyor.
FAVORİ YEMEKLERİ VE KAÇAMAK GÜNLERİ
Akşam yemeklerinde fırında tavuk, kabak ve pesto soslu tabakları sevdiğini söyleyen oyuncu, iki haftada bir makarnaya da hayır demediğini belirtti. Zaman zaman katı diyetin dışına çıktığını dile getiren Aniston, pizza, hamburger ya da Meksika mutfağından yemekler yediğini açıkladı.