Milyonlarca öğrencinin geleceğini şekillendirecek Yükseköğretim Kurumları Sınavı'na (YKS) artık günler kaldı. Sınav heyecanı zirveye çıkarken, uzmanlar adayların yalnızca bilgi birikimine değil, sınav anındaki stratejilerine ve fiziksel hazırlıklarına da dikkat çekiyor. Zaman yönetiminden soru çözme tekniklerine, doğru beslenmeden kafein tüketimine kadar birçok kritik konuda uyarılarda bulunan uzmanlar, sınav günü yapılacak küçük hataların başarıyı doğrudan etkileyebileceğini belirterek adaylara önemli tavsiyelerde bulundu.
Uzman Psikolojik Danışman Özgür Akoğlan, sınav sırasında bir soruya gereğinden fazla zaman harcamanın adayları geriye düşürebileceğini belirterek, çözülemeyen soruların işaretlenip sonraya bırakılmasını önerdi.
Akoğlan’a göre ilk turda kolay soruların tamamlanması hem moral kazandırıyor hem de kalan zamanın daha verimli kullanılmasını sağlıyor.
“DEĞİLDİR” VE “YOKTUR” TUZAĞINA DİKKAT!
Sınav heyecanıyla en sık yapılan hatalardan birinin soru kökünü yanlış okumak olduğunu belirten Akoğlan, özellikle olumsuz ifadelerin altının çizilmesini tavsiye etti.
“Soru kökü okuma stratejisi”nin sınav kazalarını önleyen en etkili yöntemlerden biri olduğunu ifade eden uzmanlar, adayların soru köklerini sonuna kadar dikkatle okumaları gerektiğini söyledi.
ZAMAN YÖNETİMİ BAŞARININ ANAHTARI
Uzmanlar, sınav süresinin yarısında ve son 15 dakikasında mutlaka saate bakılmasını öneriyor. Böylece adaylar kalan süreyi daha iyi planlayabiliyor ve son dakikalarda yaşanabilecek paniğin önüne geçebiliyor.
Optik forma kodlamanın ise her sorudan sonra değil, bölüm veya sayfa sonunda yapılması gerektiği belirtiliyor.
TYT BİTTİ DİYE SINAV BİTMİYOR
Akoğlan, TYT’nin iyi ya da kötü geçmiş olmasının AYT performansını etkilememesi gerektiğini vurguladı.
Uzmanlara göre adayların TYT sonrasında zihinsel olarak yeni bir başlangıç yapması ve AYT’nin bilgi odaklı yapısına uygun şekilde odaklanması büyük önem taşıyor.
SINAV ÖNCESİ BESLENMEDE YAPILAN HATALAR
Beslenme Uzmanı Dr. Hatice Çolak Çetinkaya ise sınav döneminde öğrencilerin en sık yaptığı yanlışların başında kahvaltıyı atlamak, aşırı kafein tüketmek ve enerji içeceklerine yönelmek olduğunu söyledi.
Çetinkaya, hazır gıdalar, yüksek şekerli atıştırmalıklar ve fast food ürünlerin sınav öncesinde mümkün olduğunca azaltılması gerektiğini belirtti.
SINAV SABAHI İLK KEZ KAHVE İÇMEYİN
Uzmanlar, sınav sabahı alışık olunmayan yiyecek ve içeceklerin tüketilmesinin risk oluşturabileceğini vurguluyor.
Dr. Çetinkaya, düzenli kahve tüketmeyen öğrencilerin sınav sabahı ilk kez kahve içmemesi gerektiğini belirterek, bunun çarpıntı, mide rahatsızlığı ve aşırı heyecana neden olabileceğini söyledi. Enerji içeceklerinden ise kesinlikle uzak durulması gerektiğinin altını çizdi.
BAŞARI İÇİN BEDEN VE ZİHİN BİRLİKTE HAZIRLANMALI
Uzmanlara göre sınav başarısı yalnızca bilgi birikimiyle değil, doğru beslenme, yeterli su tüketimi, kaliteli uyku ve etkili sınav stratejileriyle mümkün oluyor.
Adayların sınava kalan günleri sakin geçirerek rutinlerini koruması gerektiğini belirten uzmanlar, emeklerin karşılığını almanın yolunun hem zihni hem de bedeni sınava hazırlamaktan geçtiğini vurguluyor.