Kış mevsiminin gelmesi, yılbaşı haftasının tatil fırsatına dönüşmesiyle beraber Türkiye genelindeki kayak merkezlerinde yoğunluk giderek artıyor.
Uludağ, Kartalkaya, Palandöken, Erciyes ve Sarıkamış gibi merkezlerde sezonun açılmasıyla hem amatör hem de profesyonel kayakçılar pistlere çıkmaya başladı.
UZMAN İSİMDEN UYARI GELDİ
Tıp Fakültesi Ortopedi ve Travmatoloji Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Said Erkam Baykan, keyifli bir kış tatilinin sağlık sorunlarıyla gölgelenmemesi için özellikle burkulma, bağ yaralanmaları ve kırıklara karşı dikkatli olunması gerektiğini vurguladı.
EN SIK RASTLANAN YARALANMALAR NE?
Baykan "Bu dönemde en sık diz burkulmaları, ön çapraz bağ ve menisküs yaralanmaları, ayak bileği burkulmaları ve kırıklarıyla karşılaşıyoruz. Bunun yanında el bileği, omuz ve köprücük kemiği kırıkları da özellikle düşmeler sonrası sık görülen yaralanmalar arasında yer alıyor. En yüksek risk altındaki bölgeler diz ve ayak bileğidir. Kayak sırasında diz, ani dönme ve zorlanmalara çok açık olduğu için bağ yaralanmaları sık görülür. Ayak bileği ise özellikle dengesiz düşmelerde burkulma ve kırıklara yatkındır. Ayrıca düşme anında refleks olarak yere uzanan eller nedeniyle el bileği kırıkları da yaygındır" dedi.
İLK VE DOĞRU MÜDAHALE TAVSİYELERİ
Kayak ve snowboard sırasında en sık ön çapraz bağ yaralanmaları, menisküs yırtıkları, ayak bileği bağ zedelenmeleri ve distal radius olarak adlandırılan el bileği kırıklarıyla karşılaşıldığını belirten Dr. Said Erkam Baykan; bu yaralanmaların çoğunlukla kontrolsüz hızlanma, ani dönüşler ve düşmeler sonucu meydana geldiğini belirtti.
Baykan, burkulma ve benzeri travmalarda ilk yapılması gerekenin aktiviteyi derhal durdurmak, yaralı bölgeyi sabitlemek, buz uygulamak ve vakit kaybetmeden bir sağlık kuruluşuna başvurmak olduğunu söyledi.
EKİPMAN SEÇİMİ ÇOK ÖNEMLİ
"Kayak keyifli ama riskli bir spordur" diyen Dr. Öğretim Üyesi Said Baykan ısınmadan piste çıkılmaması gerektiğinin altını çizerek, "Doğru ekipman seçimi ile kazaların sonuçlarını hafifletebilirsiniz. Doğru ekipman seçimi son derece önemlidir. Ayağa uygun kayak ayakkabısı, doğru ayarlanmış bağlamalar ve gerektiğinde dizlik kullanımı ciddi yaralanmaların önüne geçebilir" dedi.
