Güne 'merhaba' derken alarmı ertelemek ve o '5 dakika daha'nın keyfini çıkarmak genelde ufak bir konfor alanı gibi düşündürüyor. Fakat masum olarak görülen bu hareketin vücudumuz için ciddi zararları olabilir.
Çünkü yapılan araştırmalara göre alarm her ertelendiğinde beyin yeniden uykuya geçmeye çalışıyor ancak süreç tamamlanmadan tekrar uyanmak zorunda kalıyor. Peki, '5 dakika daha'nın zararları tam olarak ne? İşte ayrıntılar...
1- DAHA YORGUN UYANABİLİRSİNİZ
Tek seferde uyanmak yerine parçalı uyanmak yorgunluğumuzu daha çok artırabilir ve dinlenmiş hissetmeyi zorlaştırabilir.
2- SABAH RUTİNİNİZE ZARAR VEREBİLİR
Erteleme alışkanlığı güne aceleyle, panik halinde ve plansız başlamanıza sebep olabilir.
3- STRESİ ARTIRABİLİR
Sürekli bölünen uyku, vücudun stres tepkisini daha çok artırıyor.
4- UYKU DÖNGÜNÜZÜ BOZABİLİRSİNİZ
Alarmı ertelediğinizde vücudunuz yeniden uykuya geçmeye çalışır ancak bu kısa süreli uyku derinleşmeden tekrar tekrar bölünür.
5- BİYOLOJİK SAATİNİZİ ALT ÜST EDEBİLİR
Dakika farkıyla da olsa her gün ayrı saatlerde uyanmak vücudun iç saat dengesini bozabilir.
6- BÜTÜN GÜN SÜRECEK DİKKAT DAĞINIKLIĞINA YOL AÇABİLİR
Kesintili uyku, bozulmuş dikkat demek. Parçalı uyanmak odaklanma sorunlarına yol açabilir.
